Dr Murat topoğlu, İkbalin Mutafağı programının konuğu oldu ve hem düşük tansiyon için, hem de yüksek tansiyon için şifa kaynağı olan 2 ayrı bitkisel çay tarifi verdi.
DÜŞÜK TANSİYON İÇİN BİTKİSEL ÇAY ;
* 1 tutam ökseotu,
* 1 adet limonun kabuğu,
* 1 tutam papatya,
* 1 tutam zeytin yaprağı,
* 1-2 diş sarımsak,
* 6-7 dam saplı maydonoz,
* 1 lt su,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Suyu kaynatıp, tüm bitkileri içine atarak, 10 dak kaynatın. Günde 2-3 defa için.
* Dr Murat Topoğlunun, düşük tansiyonu dengeleyip yükselten diğer bir çay tarifi ;
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 tutam ısırganotu,
*  tutam mersin yaprağı,
* 1 çubuk tarçın,
* 1,5 su bardağı su,
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Kaynamış suyun içerisine, bitkileri atıp, 5-10 dk kısık ateşte kaynatın. Ilınınca süzün ve ılık olraka, Günde 2 defa için.

işte sizlere harika bir çay tarifi. Tarifimiz, Dr Murat Topoğlundan geldi. İkbalin Mutfağı programında, Kanal 7 vasıtasıyla evlerimize konuk olan Murat Topoğlu, tamamen doğal ve tanıdık bitkilerden hazırlamış olduğu ödem attırıcı ve metabolizmayı hızlandırıcı çay tarifini anlattı.

Murat Topoğlunun diyetlerde yardımcı olacak ve sizlerin, daha sağlıklı zayıflamasına yardımcı olacak çay tarifini, bir kez de bizler yayınlamak istedik. Çayımızın adı tokluk çayı ama, tokluk vermesinin dışında, hazımsızlıa iyi geliyor ve metabolizmayı hızlandırrarak, daha kolay yağ yakılmasını sağlıyor.
GEREKLİ MALZEMELER :
* 1 tutam biberiye,
* 1 tutam kuşburnu,
* 1 tutam rezene,
* 1 tutam kekik,
* 1 tutam papatya,
* 1 tatlı kaşığı zencefil,
* 1 tatlı kaşığı mate yaprağı,
* 1 lt su
HAZIRLANIŞI VE KULLANIM ŞEKLİ : Kanamış olan suyun içine, bütün bitkileri atıp, 15 dak kaynatın. Süzdükten sonra gün içinde 3-4 fincan için.

Az ama sağlıklı kilo vermek tabiki en güzeli. Hızlı verile kilolar hızla geri alınırlar çinkü. Dr Murat topoğlundan 3 haftada 5 kilo verdiren diyet önerisi ;

Kilo vermek kadar gelinen kiloyu korumak da önemli. Dr. Murat Topoğlu'nun vermek istediğiniz kiloya uygun diyet reçeteleri ve yemek tarifleriyle bu mümkün... 

Obezzite, çağımızın hem en büyük bir hastalığı olmanın yanı sıra 50'nin üzerinde değişik hastalıklara yol açtığı da artık biliniyor. Amerika'da şişmanlık oranı nüfusun neredeyse %60'ını oluşturuyor. Yapılan bir araştırmada Türkiye'de 25 yaşın üzerindeki kadınlarımızın yaklaşık %40 ı, erkeklerimizin ise %20 si fazla kilolu sınıfına giriyor. 

Mutlaka üç öğün

İşin özü, belirli yiyecekleri diyetinizden çıkarmaktan ibaret. Her şeyden önce diyet süresince tek bir öğünü bile kaçırmamanız şart. Eğer "Ne olacak canım, yemeyiveririm" derseniz, metabolizmanız rotasından çıkar ve bir sonraki öğünde yağ rezervlerini artırmak için elinden geleni yapar. Bu nedenle günde mutlaka üç öğün yemelisiniz. Sabah ve öğlen hiçbir şey yemeyip, akşam yemeğinde bütün günü telafi etmek için karnınızı tıka basa doldurmamaya dikkat etmelisiniz. 

3 haftada 5 Kg. incelten diyet 

Pazartesi

Sabah : 1 dilim ekmek, bir parça yarım yağlı peynir çay, kahve, ada çayı, ıhlamur yoğurt (şekersiz)

Öğle : Bir kase salata; yanında yoğurt limon az tuz sirke nar ekşisi

Akşam : Bir tabak ıspanak yanında yoğurt 

Salı

Sabah : Bir armut 10 adet light bisküvi

Öğle : Bir kase cacık (az tuzlu yağsız)

Akşam : 5 adet ekmeksiz hazırlanmış köfte  

Çarşamba

Sabah : Bir adet greyfurt

Öğle : 100 gr haşlama veya fırında tavuk

Akşam : Bir tabak fırında mantar 

Perşembe

Sabah : Bir dilim kepek ekmeği 3-4 siyah veya yeşil zeytin

Öğle : Bir tabak mevsim salatası

Akşam : Bir tabak yağsız menemen  

Cuma

Sabah : 10 adet light çubuk kraker, Bir meyve suyu (sıkma)

Öğle : Bir tabak sebze musakka (tatlı kaşığı zeytinyağlı)

Akşam : 1 porsiyon bonfile ızgara 

Cumartesi

Sabah : Peynirli sandviç

Öğle : 1 simit yanında çay (şekersiz)

Akşam : 1 porsiyon bonfile tavuk 

Pazar

Sabah : 2 adet meyve

Öğle : Salata ve süzme yoğurt 1 kase

Akşam : 2 adet tavuk but veya 2 adet kanat yağda kızartılmayacak 

Bu diyet sırasında haftada 3 kez yürüyüş veya egzersiz yapılmalı. Günde 2-3 litre(10-15 bardak) su mutlak içilmelidir. Diyete bu şekilde 3 hafta devam edilmelidir.